config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Move Your Bump

Nougat

Recomandat de ginecolog, DPT, asistente medicale și specialiști în podeaua pelvină din întreaga lume, MOVEYOURBUMP oferă fitness, nutriție și sprijin pentru faza de încercare a conceperii, precum și pentru toate trimestrele de sarcină. Protocoalele și pregătirea noastră se bazează pe cea mai recentă și de încredere cercetare științifică și pe experiența expertă de peste 20 de ani în domeniul kineziologiei. Antrenamentele sunt actualizate în mod regulat și, în calitate de membru, aveți întotdeauna acces la colecția noastră de conținut în continuă creștere!

Fitness: oferim SUTE de antrenamente la cerere, concepute strategic de experți prenatali, în conformitate cu ghidurile ACOG și cercetările bazate pe dovezi. În interior, vă puteți bucura de antrenamente distractive, ușor de urmat pentru toate trimestrele și nivelurile de fitness.

Întărirea nucleului de sarcină și a pelvinei: Accesul la Prehab Ab Prehab și podeaua pelvină hipertonă urmează programele concepute de experți pentru a menține conexiunea și puterea nucleului și podelei pelvine pe tot parcursul sarcinii. Aceste rutine rapide și afective sunt perfecte pentru a se asocia cu antrenamentele tale preferate pentru a ajuta la prevenirea diastazei severe, a podelei pelvine și a disfuncției de bază. Te pregătesc pentru o sarcină fără probleme și o recuperare postpartum mai ușoară și mai rapidă.

Nutriție: Pentru a vă susține regimul de fitness, veți găsi planuri lunare de masă atât pentru sarcină, cât și înainte de sarcină, prevăzute cu liste de cumpărături incluse. Acestea au fost concepute în mod intenționat pentru a oferi o nutriție optimă pentru a vă sprijini, indiferent dacă încercați să rămâneți însărcinată sau așteptați în prezent.

Îți place un program?!: Alegeți din lista noastră de programe ușor de urmat concepute de experții noștri prenatali pentru o abordare echilibrată, cuprinzătoare, sigură și eficientă a antrenamentului în timpul sarcinii. Scufundați-vă în Tabăra de lovituri, Bumps pentru începători, Atleți în așteptare, programe specifice trimestrului și multe altele. Fiecare dintre acestea poate fi asociat cu ușurință cu programul nostru Pregnancy Ab Prehab pentru a vă asigura că obțineți tot ce aveți nevoie în timpul sarcinii. Haideți să scoatem gândul din asta!

Planificarea nașterii și a forței de muncă: veți avea acces la cursul MYB pentru muncă și livrare, care vă pregătește pentru orice rezultat al nașterii, astfel încât să puteți fi informat și împuternicit. De asemenea, puteți să vă scrieți propriul plan de naștere pentru a vă asigura că echipa de îngrijire știe exact ce doriți în experiența dumneavoastră de naștere.

Comunitatea noastră MoveYourBump: Sarcina ia un sat, așa că am creat unul! Bucurați-vă de acces direct la antrenori prenatali experimentați și la comunitățile noastre private pentru evenimente de sprijin, motivare și provocare.

Biblioteca de evenimente live: Revizionați toate evenimentele live de întrebări și răspunsuri găzduite de experții noștri, de la subiecte despre fitness, nutriție, sănătate mintală în timpul sarcinii și pregătirea pentru alăptare și hrănire postpartum.

Căutați să rămâneți însărcinate?: Avem sute de încercări de a concepe antrenamente, programe și alimentație pentru a vă sprijini în acest timp! Aceste antrenamente și planuri de nutriție creează un mediu fetal optim și te pregătesc pe tine (și pe viitorul tău copil) pentru succes prin nutriție și fitness.

Fitness-ul în sarcină este cadoul pe care continuă să-l dăruiască- copiii născuți din exerciții fizice. Mamele au o dezvoltare cognitivă îmbunătățită, sănătate cardiovasculară, un comportament îmbunătățit, performanță atletică îmbunătățită și multe altele îl așteaptă pe micuțul tău. Să vă mișcăm bumpul!

Move Your Bump

Cea mai recentă versiune a Move Your Bump

Alte versiuni